自律神経バランスとトータルパワーを計測する バイタルカム「Vital Cam」
Vital Cam 日本語版 VitalCam English version
このアプリは、スマートフォンのカメラを使って、自律神経のバランスや体の元気度（＝トータルパワー）をリアルタイムで測定できる、とても画期的なアプリです。
⸻
■ 自律神経とは？
私たちの体には、「自律神経」と「ホルモン」という2つの大きなコントロールシステムがあります。
•自律神経：すぐに反応する、スピーディーな仕組み（例：すぐ心拍数が上がるなど）
•ホルモン：ゆっくり長く効く仕組み（例：成長ホルモン、ストレスホルモンなど）
⸻
■ 自律神経の働き
自律神経は、自分の意志とは関係なく（＝自動的に）働きます。たとえば、次のような大事な生命活動をコントロールしています：
•心臓の動き
•呼吸
•体温の調整
•汗をかくこと
•消化や代謝 など
⸻
■ 自律神経の2つのタイプ
自律神経は2つの神経に分かれています：
1.交感神経（こうかんしんけい）：
体を活動的にする神経。日中やストレスがあるときに働きます。
2.副交感神経（ふくこうかんしんけい）：
体を休ませ、回復させる神経。夜やリラックス中に働きます。
健康で若々しくいるためには、
昼は交感神経がしっかり働いて体を動かし、夜は副交感神経が優位になって体を休ませることが大切です。
⸻
■ 自律神経トータルパワーとは？
「自律神経トータルパワー」は、体の元気度や疲れ具合を表します。
•このパワーがしっかりと保たれ、交感神経と副交感神経のバランスが良いと、体の自然な力がしっかり発揮され健康で病気になりにくい身体になります。
⸻
■ コントロールも可能に
このアプリを使えば、自律神経の状態をリアルタイムにチェックできるので、
その状態に応じてリラックスしたり、活動量を調整したりすることで、自律神経を自分でコントロールすることが可能になります。
⸻
■ まとめ
このアプリを使って、「自律神経のバランス」や「自律神経トータルパワー」をチェックし、
それを上手にコントロールすることで、もっと健康に、もっと若々しい体を目指せます。
⸻
監修：
ハーバード大学医学部 客員教授
医師・医学博士 根来 秀行